Escribir sobre nuestra vida…
Memorias de nuestros adultos/as mayores

Por: Alejandra Salgado Romero

“Escribir es una gimnasia mental que estimula la memoria y la creatividad y favorece un envejecimiento activo, además de reducir la sensación de soledad y dar sentido a lo vivido”

Cristian Vázquez

Está demostrado que escribir es un acto que puede causar inmenso placer y satisfacción, ya que además de ser terapéutico, nos puede hacer ver nuestra historia de vida con otros ojos, e incluso ayudarnos a reconciliarnos con nuestro pasado; lo anterior, en la población adulta mayor, cobra especial importancia y es que no se necesita ser escritor/a profesional para escribir: es algo posible para todo aquel o aquella que lo desee. No obstante, para las y los adultos mayores resulta de vital importancia que alguien tenga disposición de ayudarles y guiarles en el acto de redacción y edición, así como que cuenten con un espacio propicio para escribir… aun cuando quienes hacen el mayor esfuerzo son ellos y ellas.

Según las y los especialistas, las capacidades cognitivas, como la atención, la memoria o la concentración entre otras, se van desarrollando desde que nacemos hasta la edad adulta y se mantienen hasta llegar a los 45-50 años; a partir de esta edad, comienza a producirse un declive cognitivo que se hace más evidente a medida que avanzamos hacia la tercera edad. Existen, no obstante, varias formas de estimulación cognitiva para prevenir los signos de la edad y desarrollar un envejecimiento activo y saludable, sin necesidad de recurrir al uso de fármacos. Una de estas terapias no farmacológicas más interesante es la escritura, ya que ayuda a mantener el nivel de actividad cerebral. En opinión de las y los expertos, escribir es una actividad que requiere la utilización de muchas áreas cognitivas, por lo que puede utilizarse como terapia en sí misma o como complemento de cualquier otra terapia, consiguiendo que sea más completa.

Ahora bien, si la escritura tiene numerosos efectos positivos, el hábito de escribir sobre uno mismo/a, -ya sea al registrar las propias experiencias en un diario, al anotar los sueños o simplemente unas “páginas matutinas” como una forma de comenzar el día-, ayuda especialmente al bienestar y a la salud, tanto física como mental, de quienes lo practican. Entre los principales beneficios de ese tipo de escritura se encuentra la posibilidad de organizar las propias ideas y sentimientos. Mónica Bruder, psicóloga especialista en terapia narrativa, aportó que “la escritura hace que el sujeto trabaje con su pensamiento”, añadiendo que “la escritura organiza el pensamiento, y así el que escribe puede comprenderlo mejor”. Y es importante enfatizar que escribir tiene ventajas específicas para las y los adultos mayores, sobre todo cuando se realiza en el ámbito de un taller de escritura, que ha sido definido como un espacio grupal donde se proponen consignas y actividades que sirven como puntos de partida, para la creación de textos. Entre los beneficios, se pueden citar los siguientes: a) Favorece los vínculos sociales y disminuye la sensación de soledad: Aun cuando la escritura parece una actividad muy solitaria, la dinámica grupal del taller ayuda a socializar, compartir inquietudes, crear vínculos con otras personas y reducir la sensación de soledad, tan característica en muchas personas en esta etapa de la vida; b) Funciona como “gimnasia mental”: Debido a que se llevan a cabo ejercicios de estimulación cognitiva que, según un estudio de Herros y Jarvio, “ayudan al fortalecimiento de las capacidades mentales al reforzar las conexiones en el cerebro”; c) Tiene un valor terapéutico: La escritura sobre uno mismo/a puede aparecer en diversos formatos: diario íntimo, relatos autobiográficos, memorias, cartas, etc. Esta clase de escritura “es una buena herramienta de autoexploración y un maravilloso o doloroso recordatorio”, explica la filóloga Silvia Adela Kohan en su libro ‘La escritura terapéutica’ (Alba Editorial, 2013), pero además los ejercicios de escritura grupal también han demostrado beneficios para la salud física: d) Revaloriza los conocimientos: No sólo los académicos o de “cultura general”, sino también -sobre todo- los más cotidianos, los que se han adquirido como resultado de la experiencia; e) Fortalece la memoria y dota de mayor sentido a la vida: Cuando se trata de adultos mayores, dar lugar a los propios recuerdos tiene un valor fundamental, porque “en la última etapa de la vida, mirar hacia atrás constituye buena parte del presente”, como ha explicado el psiquiatra estadounidense Arthur Kleinmann en su libro ‘The Illness narratives’. Un taller de escritura puede ayudar a que las personas mayores encuentren y puedan expresar “la coherencia, la dignidad y el significado que contiene el relato acumulado” de la propia vida, en voz de la médica británica Iona Heath.

Ante la falta de espacios diseñados para responder a las necesidades de las y los adultos mayores, se dimensiona que, atender no sólo las necesidades económicas de este sector poblacional, sino de salud física y emocional, así como de recreación y esparcimiento, resulta prioritario. Además, se requiere generar documentos que contengan testimonios sobre el día a día de las generaciones recientes, a través de escritos generados por quienes protagonizaron tantas y tantas historias de superación, amistad, amor, lucha social y/o política, arte, cultura, deporte, entre muchas otras. Por ello, las y los invito a inscribirse en un Taller de escritura para adultos/as mayores, que tendré la responsabilidad de tener a cargo y que se llevará a cabo durante los meses de julio a octubre, los días lunes, martes y jueves, de 17:00 a 19:00 horas, teniendo como sede el Museo de la Bandera y Santuario de la Patria, dentro de los denominados Espacios para la Paz, impulsados por el Gobierno del Estado, a través de la Secretaría de Cultura, con la seguridad de que, además de los beneficios que a quienes asistan conllevan, la organización de eventos internos y abiertos al público en este proyecto, generarán espacios para la promoción de la cultura, de una cultura de paz, de reconocimiento a quienes tanto han aportado a la sociedad y de promoción de estilos de vida en los que la práctica de valores cobra un especial y muy significativo lugar.

Les deseo una semana excelente y agradezco sus aportaciones y/u opiniones a través del correo alexaig1701@live.com.mx.