Boletín
Acapulco, Gro., En el marco del Día Mundial del Cerebro, que se conmemora el 22 de julio, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Guerrero invita a la población a adoptar hábitos saludables que contribuyan a prevenir enfermedades neurológicas y favorecer el adecuado funcionamiento de este órgano, fundamental para coordinar las capacidades físicas, cognitivas y emocionales.
La enfermera especialista en Geriatría de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 9, Blanca Luz Caballero García, destacó que el cuidado del cerebro debe incorporarse a la vida cotidiana, ya que las acciones preventivas favorecen un envejecimiento saludable y contribuyen a mejorar la calidad de vida.
Explicó que entre las principales recomendaciones se encuentra dormir adecuadamente, debido a que durante el descanso se fortalecen procesos como la memoria y la regulación del estado de ánimo; además de mantener una alimentación equilibrada con alimentos ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger las células cerebrales.
Asimismo, recomendó realizar actividad física de manera regular, ya que favorece la circulación sanguínea y el funcionamiento cerebral; reducir los niveles de estrés; estimular la mente mediante actividades como la lectura y juegos de destreza; así como fortalecer la convivencia social, acciones que contribuyen al bienestar emocional y cognitivo.
Caballero García señaló que mantener bajo control enfermedades crónico-degenerativas como diabetes e hipertensión es fundamental para disminuir factores de riesgo que pueden afectar la salud cerebral y generar complicaciones neurológicas.
La especialista reiteró que el cuidado del cerebro debe promoverse en todas las etapas de la vida, debido a que la incorporación de hábitos saludables permite preservar sus funciones, prevenir enfermedades y favorecer un mayor bienestar integral.